[...] ma to sens ?? Skrócony do minimum - głodna i niewyspana nie miałam siły. Jak zaczęła mną gibać sztanga przy wspięciach to uznałam, że chyba hopsam nad krawędzią. Wyniki są jakie są. W tym tygodniu więcej treningów wpadnie. WCHŁONIĘTO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c8728a6c8e24e8bacd8f6b2845554e7.png POMIARY Przesuwam na piątek. Zmieniony przez - Lu w [...]
Z kolanami polecam udać się do fizjoterapeuty. Poza tym skupić na poprawnej rozgrzewce, technice i rolowaniu/rozciąganiu. Z tym 90% osób ma niedociągnięcia i problemy są jakie są. Pewne jest to, że ciągły bieg bardziej obciąża stawy nich sprint, czy ruchy, w których wykonujesz przysiad.
PS i teraz który teść ? Propionat, Enantat, Cypionat czy może Sustanon ? małe dawki teścia to jakie są według was ponieważ według mojej wiedzy teoretycznej to Cypionat 250mg/tydzień
[...] miedzy cyklami kreatyny poprostu uzupełeniasz to czego brakuje Ci w diecie 2.Jezeli glutaminę to jaką? chodzi o firme? trec olimp 3. Co brać na siłę? Oprucz kreatyny jakie są jeszcze środki na dużą siłę, nawet nie chodzi o mase ale o SIŁĘ przez duże S. BCAA 1. Jaką glutaminę najlepiej brać? Peptyd, L-glutaminę czy co? peptyd na noc [...]
Nie mogę znaleść inforamacji na temat jakie są dokładnie badania na testosteron Wiem że jest testosteron wolny ale podobno są jeszcze inne badania. Można wiedzieć?
[...] tylko orzechy. mam juz dla Was foty, pomiary;P ogarne to jak skoncze ryc, a planuje do 18;00, potem trening i wpadne z moimi nowymi barami. chyba jednak costam robilam na tej silce, bo jak zobaczylam moje rece, eehehe, sie troche przerazilam, hahah:) ale co tam, normalnie az tak sie w oczy nie rzucaja, tylko my wiemy jakie sa fajne ;P:P
nadal trzymam miche ale nie umiem prowadzic dziennika bo spamuje a nie wiem co to znaczy i jakie sa tu zasady czy tylko mam sie ograniczac do samych wypisek i koniec czy wrzucac cos od siebie
yosis dostalam bana na jakis czas za spam w innych dziennikach...ja nie znam zasad jakie sa na sfd i co to jest spam bo jak czytam kazdy cos wrzuca od siebie... nie otrzymalam wyjasnienia od 4nn na ten temat. w zwiazku z tym zawiesilam dziennik bo nie wiem jak go prowadzic , moge wrzucac same suche wypiski i nic po za tym ale chyba nie o to [...]
Pierwsze w TCHP i pewnie ostatnie jak narazie bo jeszcze za cienko jest. Zdjęcia są jakie są i jakoś nie oddają wszystkiego ale coś tam powoli zaczyna być widać przy moim 189 cm Zmieniony przez - and87 w dniu 2008-06-05 17:19:12
[...] w innym także pod skórą (np. wyciągać spod skóry na ramionach i gromadzić pod skórą w łydce Przynajmniej u mnie na cyklu absolutnie nie gromadziła się pod skórą, więc jakie są inne miejsca do tego predestynowane? ty piszesz o mono i jabłczanie- a tak sie składa, że omawiamy KA i mono. Ok, nie stosowałem KA, jednak jabłczan, jak pamiętam z [...]
[...] w walce z Warburtonem nie pokazał kompletnie nic a, że w dywizji był nadmiar ludzi to zwinął 4k$ za walkę i wypadł. Wracając do tematu Mameda, to co on teraz wyprawia to są jakieś jaja, ma możliwość walki z najlepszymi na świecie a tu to i tamto nie pasuje. OK jeśli proponują mu 4k$ za walkę to rozumiem jego oburzenie, ale szczerze wątpię, że [...]
[...] wpasc na dopingu wiec musi odczekac odpowiednio dlugo aby dane srodki byly nie wykrywalne i podtrzymywac zdobyte nielegalna droga swoej osiagi...zreszta wystarczy spojrzec jakie byly wyniki w latach 80tych w biegnaiu i ogolnie w lekkiej atletyce a jakie sa teraz... nikt mi nie powie ze taki skok nagle sie zrobil tylko dlatego ze sa nowe metody [...]
Ci starzy wyjadacze to chyba nie wiedzą jakie są problemy problemy z barkami. Jak ktoś ma już mięśnie i zacznie boleś gdzuiś to może i tak da się zregenerować małym ciężarem. Co innego jak ktoś ma chrupanie czy ból w stawie. Takie wymachy z obciążeniem to jak widzę to mnie aż boli w barku. Dużo właściwsza jest tu dieta która zapewni właściwe [...]
Conor McGregor: „Dlaczego niby po pokonaniu dos Anjosa nie mam pójść do wagi półśredniej? Oni tam są wolniejsi i ja się lepiej od nich ruszam. Będę tam. Będę jadł, trenował i zdobędę wszystkie pasy jakie są dostępne! Przejdę tą całą j**aną drogę! Widziałem mema, w którym dawali mi Roya Nelsona. Kto wie, może kiedyś do tego dojdzie!” /MP
[...] no szkoda .. nie stawiaj sie okoniem , i nie unos sie doswiadczeniem , ja potrzebuje zebys mi rozpisal jak to ma wygladac a nie pie..ic powodzenia na 15 mg , i cykl do doopy .. no to mi pomogles... Wiec jeszcze raz jakie dawki sa bezpieczne ( gino ) jak sie bronic . Jakie sa oznagi gino . Zmieniony przez - SpyrydoN w dniu 2010-05-30 18:16:01
[...] sie porawiles CO do tej ciekawostki to rozmawialem z zawodnikami ze Slowacji i mówili ze podciagaja sie na linie bardzo duzo. Robia to dynamicznie na czas, ale rowniez wolniej z ciezarem. Potrafia nawet podciagac sie podchwyten co jest dla mnie strasznie niewyobrazalne ale co tam... jakie sa efekty takich treningow zdazylem kiedys zauwazyc...
Fajnie że są jakieś filmiki , podoba mi sie ten dziennik tak jak i wcześniejszy ;-) Czemu w wiośle sztanga w pochyleniu tak mały ciężar? Co do projektu dzika masa to są jakieś wygrane , a jak tak to ile osób może wygrać jakie są zasady itp.
29 g białka to suma z 10g kolagenu, 2g bcaa, 1g beta alanina, 2g glutamina, 1g tauryna, reszta. Czym jest reszta i jakie są węgle w tym suplu? Bo super fajnie, ale białko powinno być bardziej wartościowe dla fighterów
Lu z przytupem
